處理學習過程中的挫敗感（三）：心理焦點
假如你問我六條簡單的數學題，以下是我的回答：1+3=4，2+5=7，3+8=12，3+6=9，6+6=12，7+8=15。你第一個反應是甚麼？「不是吧！這麼簡單的數學題，你竟然不能百發百中！」（3+8的答案是11）對，你的反應很快！但同時反映了你的心理焦點──常常留意自己錯甚麼，不懂甚麼。
你有沒有想過，我是答對了五題，而不是答錯了一題呢？這就好像口渴的時候，希望喝到一杯水，看見杯裏面的半杯水，由於我們的注意力常放在消極一方，就失望地說：「真慘！只有半杯水！」又像考試考得差，我們可以選擇不放棄、不懷疑自己的能力；能夠考取一百分，是因為測驗所問的題目，是我們能夠應付或溫習時曾經涉獵過；那次成績不濟，只反映過去一貫讀書的方法，不能夠應付當時考試的水平。我們不是聚焦在差的成績上，而是如何改善之上。專注於不足的地方，長此下去，我們會常常覺得自己不夠好，產生不必要的壓力，愈來愈缺乏動力，面對挫折易有失敗感，也因此在困難、挑戰之前，更容易產生逃避、放棄的念頭。我們應該好好學習如何為自己建立一個正確積極的注意方向，有助我們產生動力。
其實重要的不是發生了甚麼事，而是我們用甚麼態度來面對，做甚麼事情來改善。讓我們在每一件小事上開始學習、發現正面的角度，看見不一樣的自己、不一樣的世界。
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